Предлагаем принять участие в бесплатных онлайн-занятиях, каждое из которых направлено на расслабление, гармонизацию и снятие напряжения.
Самомассаж и поддержка.
Освоим простые массажные техники, поработаем с вниманием и дыханием, поговорим про психосоматику. Разберем один-два конкретных запроса про боль в теле или сложные эмоции.
Инструктор: Казимирова Светлана
20 апреля, 15:00 | Длительность: 40 минут
Вам потребуется удобное место, где вас никто не потревожит.
Самомассаж шеи, плеч, головы и лица. Занятие для всех взрослых членов семьи.
Как и мозг, тело переживает эмоции и делает это по-своему. Как правило, телесные переживания мы осознаем только при сильных эмоциях. Умение распознать эмоции дает огромный ресурс управления своими состояниями и их проявлениями. На встрече мы научимся распознавать эти сигналы.
Инструктор: Елена Михайлина, психолог, телесный терапевт, специалист по массажу
21 апреля, 19:00 | Длительность: 2 часа
Вам потребуется удобная одежда, не стесняющая движений, ручка и блокнот.
Арт-терапия “Мой помощник”
Поиск ресурсов, обретение внутренней силы через образ животного-помощника. Для взрослых, подростков и детей старше 7 лет.
Инструктор: Регина Образцова
22 апреля, 14:00 | Длительность: 1 час
Для занятия вам потребуется: бумага А4, масляная пастель или гуашь, кисти, стаканчик с водой, салфетки (не акварель и не фломастеры)
Релаксация
Мягкая релаксационная техника, которая помогает глубоко расслабиться.
Инструктор: Зобнина Валентина
24 апреля, 22:00 | Длительность: 30 минут
Для занятия вам потребуется: тихое, спокойное место.
Самомассаж и поддержка.
Освоим простые массажные техники, поработаем с вниманием и дыханием, поговорим про психосоматику. Разберем один-два конкретных запроса про боль в теле или сложные эмоции.
Инструктор: Казимирова Светлана
25 апреля, 15:00 | Длительность: 40 минут
Вам потребуется удобное место, где вас никто не потревожит.