Путь души – проект поддержки мам в больницах.

Мы проводим регулярные занятия в отделениях больниц Москвы, занимаемся практиками творчества и поиском ресурса в трудные времена.

Команда проекта включает неравнодушных людей, профессионалов в области арт-терапии, коучинга, психологиии, йоги и других помогающих профессий.

На сайте проекта вы можете найти практики для самостоятельного использования.

Вы можете поддержать работу проекта сделав пожертвование любой суммой, стать волонтером или получить бесплатную консультацию психолога, если находитесь сейчас в больнице с ребенком.

Руководитель проекта – Марина Баженова

 

 

 

Проект направлен на организацию поддержки родителей, испытывающих серьезные психоэмоциональные и социальные проблемы, связанные с “родительским выгоранием”. Это известное психологической науке, но практически неизвестное или малопонятное матерям и членам их семей явление, которое они ощущают как усталость от выполнения родительской роли, раздражение, потерю мотивации, совмещенные с чувством вины перед детьми и обществом. Выгорание может приводить к безразличию к родительским обязанностям, пренебрежению нуждами детей, в каких-то случаях – к распаду семьи.

---

В рамках проекта специалистами фонда разработаны следующие тренинги для мам по предупреждению и смягчению родительского выгорания.

“Мама-вулкан”

Одна из самых обсуждаемых тем среди материнского сообщества, будь оно стихийно организовано на детской площадке или в сети, так или иначе связана с раздражительностью мам и последующим мучительным чувством вины из-за этого.

Эти реакции раздражения живут в нас, причём уже очень давно. Когда-то и мы списали подобное с мамы, папы, тети, дяди. Что происходит с нами в те моменты, когда мы «закипаем» и наша планка «дозволенного» вдруг стремительно падает? Что-то точно происходит, иногда это и вовсе что-то внутреннее, неконтролируемое, и реже физическое проявление. Перехватывает дыхание, начинает учащенно биться сердце, растет напряжение в руках и хочется вдруг сжать кулаки, хотя за минуту до этого было полное спокойствие. Очень часто мы пропускаем этот «триггер», тот спусковой крючок, который запустил в нас реакцию раздражения, но, если научиться это замечать, мы сможем что-то с этим делать, например, разжимать кулаки и вовремя делать выдох-вдох.

Что тогда произойдет? Маленькое чудо.

Мы поймем, что наши срывы чаще всего связаны только с нашим внутренним эмоциональным миром, но никак не с поведением детей, ведь раздражительность – это про нас, взрослых.

И первый шаг в борьбе с ней – это по-новому посмотреть на привычные вещи.

“Родительский ресурс”

Устали от недосыпа? Страдаете от чувства вины и бесконечной ответственности? Ощущаете себя некомпетентным родителем, а уровень хронической нервной истощенности ползет вверх?

Если на каждый из этих вопросов вы ответили положительно, значит ваш родительский ресурс на исходе или полностью иссяк.

Что на самом деле важно в воспитании детей? Отнюдь не дети. Самое важное – это родитель. А еще точнее – его состояние. Когда мы устаём, все выходит из-под контроля. Прежде всего, наш эмоциональный фон и состояние.

Организм отчаянно просит отдыха, но грызущий изнутри «внутренний критик» ни за что не позволит нам этого сделать. Как только мы мечтаем отдохнуть и посвятить себе несколько минут, так тут же возникает чувство вины за эти желания. «Не имеем права уставать…», «много мультиков нельзя…», «хоть бы пол часа тишины…» и т.д. Знакомы вам эти чувства и ощущения?

Когда иссякает родительский ресурс, родители начинают чрезмерно и по любому поводу раздражаться, кричать, ругаться на детей и друг на друга. Как манны небесной ждут эти самые «хоть пол часа тишины», но, когда они наступают, почему-то не могут расслабиться.

“Материнство без неврозов”

Современных родителей сейчас можно без зазрения совести записывать в ряды первооткрывателей. Именно они претворяют в жизнь новую стратегию воспитания, именно поэтому им бывает так трудно эту самую стратегию принять.

Старые системы воспитания отвергнуты, а новые только формируются. Родители сталкиваются со многими трудностями, страхами и «внутренними демонами», не позволяющими им получать удовольствие от воспитания и общения с ребенком. Эти страхи, тревоги, сомнения можно охарактеризовать одним словом — «невроз хорошего родителя».

«Невроз хорошего родителя» — важная причина, по которой родители не могут быть спокойны и благополучны с собой и своими детьми. Вопрос «Хорошая ли я мать?» беспокоит практически каждую женщину. Мы все стремимся к статусу «идеальная мать», совершенно не разрешая себе стать просто «достаточно хорошей мамой». Ставим себе высокие планки, пытаясь соответствовать им, но в этом стремлении абсолютно забываем смотреть в сторону ребенка и понимать, что ему нужнее сейчас: идеальная мама или мама, которой просто хорошо живется, без стремления соответствовать всем в мире идеалам, всем прочитанным теориям и собственному перфекционизму?

---

Тренинги проводятся на регулярной и бесплатной основе по предварительной регистрации. Анонсы предстоящих тренигов публикуются на сайте фонда и в его социальных сетях.